Se você convive com o Transtorno Bipolar, sabe que a vida pode parecer uma montanha-russa emocional. Há momentos em que a energia transborda, as ideias fluem com intensidade e tudo parece possível. Em outros, o peso do desânimo toma conta, tornando difícil até mesmo sair da cama. Essa oscilação não é “frescura” nem falta de força de vontade—é uma condição real que impacta a forma como você sente, pensa e age.

Muitas vezes, o maior desafio para quem vive com bipolaridade não é apenas lidar com os altos e baixos, mas sim encontrar uma forma de equilibrar essas ondas emocionais. É aí que entra a psicoterapia: um espaço seguro, onde você pode aprender a reconhecer padrões, entender seus gatilhos e desenvolver estratégias para viver com mais estabilidade.

Você Não Está Sozinho

Nos meus atendimentos, tanto online quanto presenciais, uma das maiores angústias que escuto de pacientes bipolares é o medo de serem incompreendidos. Muitos relatam que se sentem julgados por familiares, amigos e até por eles mesmos.

Se você já ouviu frases como “Você precisa se controlar”, “Isso é coisa da sua cabeça” ou “Você era tão animado ontem, por que agora está assim?”, saiba que essas reações não definem você. O transtorno bipolar não é uma questão de escolha ou fraqueza, mas sim um desafio que pode ser manejado com o suporte certo.

Entendendo a Bipolaridade: Não é Só Euforia e Depressão

O transtorno bipolar vai além das mudanças bruscas de humor. Ele pode se manifestar de diferentes formas, e cada pessoa tem uma experiência única. Alguns sintomas que costumo ajudar meus pacientes a reconhecer e compreender incluem:

• Episódios de mania ou hipomania: aumento da energia, pensamentos acelerados, impulsividade e, às vezes, decisões precipitadas.
• Fases depressivas: tristeza profunda, falta de motivação, sensação de vazio ou desesperança.
• Oscilações mistas: quando sintomas de mania e depressão acontecem ao mesmo tempo, gerando uma confusão interna intensa.
• Dificuldade com rotina e sono: ciclos desregulados que afetam a qualidade de vida.

Saber identificar esses sinais é um passo essencial para ganhar mais autonomia sobre sua condição.

O Tratamento Vai Além da Medicação

O uso de medicamentos estabilizadores de humor pode ser fundamental para muitas pessoas com bipolaridade, mas a psicoterapia é igualmente essencial. Em meus atendimentos, trabalho com estratégias da Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC), que ajudam a:

✅ Identificar pensamentos automáticos que reforçam ciclos de instabilidade emocional.
✅ Desenvolver rotinas e hábitos que promovam previsibilidade e segurança.
✅ Criar estratégias para lidar com impulsividade e tomadas de decisão.
✅ Construir um plano de prevenção para reconhecer sinais precoces de crises.

O tratamento não é um caminho linear, e cada processo é único. O mais importante é encontrar um ritmo que funcione para você.

A Importância do Autoconhecimento

Muitas pessoas com bipolaridade se sentem à deriva, como se não tivessem controle sobre suas emoções. Mas uma das mensagens mais importantes que quero deixar é: você pode aprender a navegar melhor essas ondas.

Através da psicoterapia, é possível desenvolver um olhar mais gentil consigo mesmo, entender suas necessidades e fortalecer sua capacidade de autocuidado. Pequenos avanços fazem toda a diferença: desde ajustar a rotina de sono até reconhecer padrões de pensamentos que podem desencadear crises.

Você Não Precisa Fazer Isso Sozinho

Se você sente que sua bipolaridade está interferindo no seu dia a dia, que os ciclos de altos e baixos parecem incontroláveis ou que precisa de um espaço seguro para compreender melhor sua mente, estou aqui para ajudar.

Atendo tanto presencialmente em Viamão, RS, quanto online, oferecendo um suporte acessível e acolhedor para que você possa trilhar um caminho de maior equilíbrio. Se quiser saber mais, entre em contato e marque uma conversa. Seu bem-estar merece atenção.

Lembre-se: viver com bipolaridade pode ser desafiador, mas com o apoio certo, é possível encontrar equilíbrio e qualidade de vida. Você não está sozinho nessa jornada!